كيف تحسب نقاط في الرجيم الفرنسي؟ رجيم النقاط الفرنسي بالتفصيل
كيف تحسب نقاط في الرجيم الفرنسي؟ يُعد الرجيم الفرنسي واحدًا من أشهر أنظمة الرجيم حول العالم، فهناك الكثير ممن يعانون من زيادة الوزن إما عن وراثة أو مرض أو خلل ما داخل الجسم يريدون الحصول على أفضل نظام للرجيم وإنزال الوزن بطريقة آمنة دون سلبيات ولكنهم غير قادرين على تحديد الأفضل لهم، لذا فنحن من خلال ما يلي سنستعرض رجيم النقاط الفرنسي بالتفصيل.
كيف تحسب نقاط في الرجيم الفرنسي؟
إقرأ ايضاً:المرور السعودي يوضح.. ما هو مصير اللوحة في المحفظة الرقمية بعد تسجيلها على المركبة؟في هذا الموعد .. تعليم السعودية تعلن عودة المدارس 1446 الترم الثاني
من الضروري أن يعلم الشخص الراغب في الحصول على نظام غذائي متوازن ومتكامل أنه لا يُمكنه اتباع نظام رجيم مُعين وليكن مثل (رجيم النقاط الفرنسي) دون استشارة الطبيب، وذلك تجنبًا لحدوث أية أعراض جانبية.
والآن نوضح لكم فيما يلي كيفية احتساب (نقاط) في الرجيم الفرنسي (بالتفصيل):
1ـ حساب النقاط حسب الطول
يتم احتساب عدد النقاط أولًا بحسب طول الفرد (وذلك على مدار اليوم الواحد):
- إن كان طول الفرد أقل من 160 سم يعني أنه يحتاج إلى 1 نقطة في اليوم.
- وفي حال كان الفرد أكثر من 160 سم يحتاج باليوم 2 نقطة.
2ـ حساب النقاط حسب الجنس
كما يوضع في الاعتبار عند احتساب نقاط الرجيم الفرنسي نوع الفرد (ذكرًا أم أنثى):
- عدد النقاط المناسبة للمرأة باليوم الواحد 7 نقاط فقط.
- كما يحتاج الرجل من النقاط بصورة يومية حوالي 15 نقطة.
3ـ حساب النقاط حسب العمر
أيضًا ضمن جوانب احتساب نقاط الرجيم الفرنسي (عمر الشخص) وذلك باليوم الواحد فقط:
|
فمن عمر 12: 20 سنة |
20 نقطة |
|
من 21: 35 سنة |
4 نقاط |
|
من 36: 50 سنة |
3 نقاط |
|
من 51: 65 سنة |
2 نقاط |
4ـ حساب النقاط حسب النشاط البدني
وأخيرًا، آخر مرحلة في احتساب نقاط الرجيم الفرنسي تتوقف على "نشاط الشخص البدني"، وذلك على النحو التالي:
- إن كان الفرد المتبع هذا النظام يبذل الكثير من المجهود على مدار اليوم يحتاج 2 نقطة.
- إن لم يكن يبذل أي مجهود كالمرأة المقيمة بالبيت أغلب الوقت لا يُحتسب لها أية نقاط.
- إن كان الفرد يقوم بممارسات خفيفة على مدار اليوم، فهذا يعني أنه يحتاج إلى 1 نقطة فقط.
بهذا نكون قد أوضحنا كيفية سير نظام الرجيم الفرنسي، ولكن ضمانًا لصحتك وسلامتك، لا تتبع أي حمية غذائية دون متابعة مع طبيبك المختص، مع ضرورة الالتزام بكافة الإرشادات والنصائح الطبية لكي تحصل على وزنك الذي تريده في أقرب وقت وبأمن طريقة ممكنة.