ماذا يأكل الطفل في الشهر السادس والسابع؟ أكلات تسمن الرضيع في الشهر السادس وتقويه
ماذا يأكل الطفل في الشهر السادس والسابع؟ وما هي أكلات تسمن الرضيع في الشهر السادس وتقويه؟ هذا ما نتعرف عليه بشكل تفصيلي من خلال السطور القادمة، حيث ترغب الكثير من الأمهات في إعطاء أطفالهن الغذاء المناسب لهم والذي يعمل على تقوية أجسامهم.
ماذا يأكل الطفل في الشهر السادس والسابع
ماذا يأكل الطفل في الشهر السادس والسابع هذا ما نتعرف عليه من خلال ما يلي بشكل تفصيلي:
إقرأ ايضاً:الأرصاد السعودية تحذر .. أمطار ورياح شديدة وأتربة على هذه المناطقشركة تنفيذ تقدم وظائف وتدريب للرجال والنساء من مختلف المؤهلات في مجالات متنوعة بفروعها
1- الخضراوات
تتمثل الخضراوات فيما يلي:
- الجزر.
- القرنبيط.
- الكرنب.
- الكوسة.
- السبانخ.
- الأفوكادو.
- البروكلي.
- الفلفل.
2- الفواكه
تتمثل الفواكه فيما يلي:
- البرتقال.
- التفاح.
- المانجو.
- البرقوق.
- البابايا.
- الفراولة.
- الأناناس.
- الشمام.
- الخوخ.
- الموز.
- التوت.
- الكيوي.
3- البروتينات
تتمثل البروتينات في كل من اللحوم الحمراء والدجاج والأسماك، بالإضافة إلى البيض والبقوليات كذلك والتي تعتبر جزء أساسي من النظام الغذائي للرضيع الأكبر من 6 أشهر نظرًا لاحتوائها على عناصر غذائية هامة للغاية مثل الحديد والزنك.
4- منتجات الألبان
من الجدير بالذكر أن الزبادي يعتبر خيار مثالي للطفل الصغير من بعد سن 6 أشهر، ولكن لا بد من اختيار الأنواع الخالية من السكريات المضافة التي يمكن أن تضر بصحة طفلك، ويرجى العلم بأن الحليب البقري لا يمكن تقديمه للطفل قبل إتمام عامه الأول.
5- الأطعمة النشوية
من الممكن تقديم مجموعة من الأطعمة النشوية إلى الطفل الرضيع الأكبر من 6 أشهر والتي تتمثل في البطاطا الحلوة والبطاطس والشوفان كذلك، بالإضافة إلى الكينوا والأرز مع الذرة والخبز المحمص والذي يجب أن يكون مهروسًا ومخلوط بحليب الثدي أو باللبن الصناعي أو الحليب البقري.
أكلات تسمن الرضيع في الشهر السادس وتقويه
نتعرف من خلال ما يلي على بعض أكلات تسمن الرضيع في الشهر السادس وتقويه بشكل تفصيلي:
- قومي بإضافة الدهون الصحية: والتي تتمثل في زيت الزيتون والأفوكادو حيث يوجد بهما العديد من السعرات الحرارية والفوائد الصحية، ومن الممكن أن يقلل حمض الأوليك في كليهما من الالتهاب مع الحصول على بعض دهون أوميجا 3 التي تعتبر جيدة للدماغ.
- اختاري اللحوم التي تحتوي على سعرات حرارية أكثر: والتي تتمثل في أرجل الدجاج والديك الرومي المفروم وغيرها.
- قدمي له منتجات ألبان كاملة الدسم: قومي بإضافة بعض الجبن المبشور إلى الحساء أو رشه على الأرز والمعكرونة من أجل إضافة السعرات الحرارية.
- اختاري له الفاكهة: قومي بتقديم الموز والكمثرى إلى طفلك، بالإضافة إلى الأفوكادو بدلًا من التفاح والبرتقال نظرًا لاحتوائها على نسب عالية من السعرات الحرارية.
بعد وصول الطفل الرضيع إلى عمر الستة أشهر يكون مسموح في هذا الوقت بتناول بعض الأطعمة الصلبة، ولكن تشعر الأمهات بالحيرة حول ما تطعمه لأولادها في هذا العمر.